Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2024
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 73,13g | Prot: 108,87g | Hh: 176,84g.
Aamiainen: Сыр Российский, Яичница, Буше Каша Овсяная на Миндальном Молоке. Ennen lounasta: Песочное Печенье, Кофе. Lounas: SPAR Овощи на Пару, Котлета Куриная, Золотой Ключик Салат Свежесть, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Ennen päivällistä: Гречневая Каша с Молоком. Päivällinen: Магнит Огурчик Соленый, Макароны с Яйцом. Iltapala: Хлеб Бородинский, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexey.frolov
|