|
F: 13,5%
W: 68,1%
M: 89,6%
Kcal:1587
Muskelkater in den Beinen.
Gestern seit langem mal wieder Fußball gespielt! ;)
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 68,86g | Prot: 68,70g | Hh: 345,70g.
Aamiainen: Marmelade, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs. Lounas: Be Light Delikatess Salami, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Päivällinen: Vollkornnudeln (Gekocht), Milka Zartherb, Bolognese. Välipalat/Muut: Schokoladeneis, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Trauben, Erdbeeren, Banane, Aprikosen, Nektarinen. lisää...
|
|
1498 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|