Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2015
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 36,44g | Prot: 136,15g | Hh: 227,99g.
Aamiainen: Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, SAN Креатин, Молоко, Casein Natrapro 85% (France), Сахар, Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречневая Каша, Макароны Отварные. Päivällinen: Запеченная или Жареная Треска, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Волжский Пекарь Баранки Сдобные. lisää...
|
|
2697 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|