|
Hari ini makan berlebihan, ada cake dan sate padang.
Cardio hanya 10 menit
L.pa 76cm
L.pb 86cm
L.pinggul 100cm
L.paha 58cm
L.lengan 28cm
L.dada 86cm
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 42,13g | Prot: 94,42g | Hh: 168,57g.
Aamiainen: Sunpride Banana. Lounas: Bakmi GM Sapo Tahu, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Putih. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Lontong, Rumah Makan Sederhana Sate Padang. Välipalat/Muut: Banana Cake. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|