Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2024
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 58,92g | Prot: 71,86g | Hh: 138,78g.
Aamiainen: Milbona Naturjoghurt, Kölln Haferflocken, Ja! Mandarin-Orangen, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Stockmeyer Leberwurst Fein, Milbona Kräuterquark Leicht, REWE Bäcker Brötchen , Kaffee, Milch 1,5%. Päivällinen: Milch 1,5%, Kaffee, Heinz Tomato Ketchup, Sriracha-Sauce, Rote Tomaten, Aldi Gourmet Salami, Gazi Kasar Peyniri, Milbona Tilsiter , Bagel. Välipalat/Muut: Cracker, Milram Frühlingsquark. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|