Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2015
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1909 kcal
|
Rasva: 63,77g | Prot: 94,69g | Hh: 315,75g.
Aamiainen: Ашан Кекс Пудинговый, Зеленый Чай, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Мёд, Лимон, Вода. Lounas: Чудо Творожок Воздушный Черника, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Картофель по-гречески. Päivällinen: Нектарины, Банан, IL Патио Пицца Ветчина и Грибы. Välipalat/Muut: Абрикосы, Danone Творог Мягкий 5%, Ironman L-Карнитин, Грейпфрут, Яблоко, Киви. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 2 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Синхрофазотрон
|