Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2015
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2606 kcal
|
Rasva: 108,15g | Prot: 79,96g | Hh: 221,05g.
Aamiainen: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli. Lounas: Aperol Spritz, Bosto Snelkookrijst, Worst. Päivällinen: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli. Välipalat/Muut: Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias), Estudiantes Zachte Veenbessen, Aperol Spritz. lisää...
|
|
3375 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Spinning - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|