Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2015
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 79,25g | Prot: 92,75g | Hh: 205,47g.
Aamiainen: Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Сырные Палочки, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, RIOBA Молочный Шоколад. Lounas: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Жимолость, Квас, Клубника, Сахар, Роскар Яичный Белок. Päivällinen: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Хлебный Дом Пряники Невские, Геркулес Хлеб Зерновой, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Сыр Российский, Курица Вареная, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Välipalat/Muut: Mulino Bianco Mulinelli, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 23 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KBSH OLGA
|