Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2024
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 96 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 47,17g | Prot: 156,98g | Hh: 88,42g.
Aamiainen: Body Attack High Protein Shake, Schoko Müsli, Gutes Land Bergbauern Quark Magerstufe, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, Aldi Bio Walnusskerne. Aamiaisen jälkeen: Ovenherlijks Casselerrip Albert Heijn, Albert Heijn Dinner Maiswaffels Proteine, Old Amsterdam Pikant & Cremig, Body Attack High Protein Shake. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Alpenmark Frischkäsefass Leichter Genuss, Aldi Protein-Wraps. Lounaan jälkeen: More Nutrition Protein Iced Coffee Cold Brew Vanilla Pulver, MY Vay Mandeldrink, IronMaxx Lava Bar Cookies & Cream. Päivällinen: Albert Heijn Proteine Pancakes. Välipalat/Muut: MY Vay Mandeldrink, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, ALDI SPORTS Clear Whey Blackberry, Quark. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melaniesid
|