|
Перешла на ПП уже 2 недели как, но не потому что хочу похудеть, а из других побуждений. Норма животного белка для человека - 100гр в день, при этом лучше мясо заменить рыбой и морепродуктами. Я кушаю овощи и фрукты, а так же крупы, раз в неделю кушаю мясо и 1-2 раза рыбу. Чувствую легкость и главное не болит поджелудочная и тд и тп..
Сладкое все равно ем, хотя пытаюсь себя активно ограничивать..уверена, что без сладостей я бы за 2 недели сбросила больше.
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
787 kcal
|
Rasva: 24,00g | Prot: 48,24g | Hh: 95,64g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Маасдам, Шпинат, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Креветки (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Банановый Пудинг, Банан. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|