Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2024
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 43,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 96,10g | Prot: 157,50g | Hh: 158,72g.
Aamiainen: Желтая Кукуруза (Целые Початки, без Соли), Огурец (с Кожурой), Село Зелёное Сыр Сметанковый, Окраина Грудка в/К, Летний День Молоко 3,2%, Soko Grande Томатный Сок. Lounas: Рагу каб, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Päivällinen: Белый Хлеб, Яйцо Куриное, Помидоры, Село Зелёное Сыр Сметанковый, Авокадо Авокадо Хасс, Брокколи, Камышловский Хлеб Квас. Välipalat/Muut: Хохланд Плавленый Сыр, Сыр Стародубский Сыр Янтарный Колбасный Копченый. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 56 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innohka86
|