Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2024
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 62,71g | Prot: 195,79g | Hh: 95,85g.
Aamiainen: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, More Nutrition Protein Iced Coffee. Lounas: Gymqueen Whey Protein Crisp, Seeberger Nusskernmischung, Pamela Reif Crunchy Nut Butter, Milbona Griechischer Joghurt 2%. Päivällinen: Kraft Miracle Whip Balance, Flying Goose Sriracha Mayoo Sauce, Freshona Cornichons, Weißer Thunfisch (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Välipalat/Muut: DM Bio Kichererbsen Chips mit Meersalz, Gazi Ayran, DM Bio Laugen-Knusper-Snack, IronMaxx Clear Whey Isolate Zero Pfirsich Eistee. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 19 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|