Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2024
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1964 kcal
|
Rasva: 68,40g | Prot: 121,51g | Hh: 228,02g.
Aamiainen: Bananas , Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar . Lounas: HEB Grilled Chicken Breast, Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit, Safeway Mini Corn on The Cob. Päivällinen: South Beach Diet Oven Roasted Vegetables, Great Value Garlic Bread, Publix Sea Scallops, Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz), Honey Gold Baby Potatoes , Wegmans Cooked Shrimp, Wegmans Corn on the Cob, Beef Shish Kabob with Vegetables. Välipalat/Muut: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (Package), Planters Lightly Salted Cashews Halves & Pieces, Del Monte Fresh Pineapple, Expo Fresh Strawberries , Watermelon , Honeydew Melons . lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|