Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2015
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 39,91g | Prot: 56,84g | Hh: 122,99g.
Aamiainen: Кинто Сацебели Охотничий, Хлеб Черный, Тушеные Овощи. Lounas: Теремок Морс Клюквенный, Минтай, Куриный Бульон, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Овощи Гриль, Шашлык Куриный. Välipalat/Muut: Сочник. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 17 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Бег - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|