|
Körperfettanteil 18.3
BMI 25.7
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 96,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 60,29g | Prot: 158,66g | Hh: 84,71g.
Aamiainen: Alnatura Bio Flohsamenschalen , Body Attack High Protein Shake, Schoko Müsli, Gutes Land Bergbauern Quark Magerstufe, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, Aldi Bio Walnusskerne. Aamiaisen jälkeen: Ovenherlijks Casselerrip Albert Heijn, Old Amsterdam Käse, Albert Heijn Dinner Maiswaffels Proteine, Body Attack High Protein Shake. Lounas: Ovenherlijks Casselerrip Albert Heijn, Old Amsterdam Käse, Aldi Protein-Wraps. Lounaan jälkeen: MY Vay Mandeldrink, IronMaxx Lava Bar Cookies & Cream, More Nutrition Protein Iced Coffee Cold Brew Vanilla Pulver. Päivällinen: Edeka Zwiebeln in Scheiben , Milfina Creme de La Cuisine , Aldi Garnelen. Välipalat/Muut: Gartenkrone Oliven Snack, Erdbeeren, Quark, ALDI SPORTS Clear Whey Blackberry, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melaniesid
|