Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2024
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1913 kcal
|
Rasva: 73,23g | Prot: 67,04g | Hh: 248,08g.
Aamiainen: Radieschen, Ergüllü Scharfer Grieche, Käsesemmel, Chiquita Banane, Nektarinen, REWE Bio Zarte Haferflocken , Andechser Natur Joghurt 0,1%, Milch 1,5%. Lounas: Mangos, Rapsöl, Spargel, Nadler Nudelsalat mit Schinkenwurst, REWE Bohnensalat . Päivällinen: Karotten, Honig, Rapunzel Basmati Reis, Weiß, Cucina Olivenöl, Eisbergsalat, Ei, Butter. Välipalat/Muut: REWE Gelee Bananen, Haribo Frösche, Kinder Schokolade. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 34 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 27 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|