Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2015
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 57,02g | Prot: 96,22g | Hh: 169,39g.
Aamiainen: Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие, Клубника, Персики, Оливковое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Lounas: ITLV Маслины с Косточкой, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Увелка Перловка, Куриная Грудка Отварная, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Päivällinen: ITLV Маслины с Косточкой, Хлеб Цельнозерновой, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Кабачок, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Клубника (Несладкая, Замороженная), Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника, Домик в деревне Молоко 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Good Food Фундук Сушеный. lisää...
|
|
1620 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval Circuit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|