Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2015
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1950 kcal
|
Rasva: 79,63g | Prot: 100,36g | Hh: 206,10g.
Aamiainen: Myllyn Paras Гречневые Хлопья, Любятово Печенье Мария, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Домик в Деревне Молоко 0,5%. Lounas: Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Окей Говядина Духовая. Päivällinen: Активия Йогурт Питьевой. Välipalat/Muut: Майонез, Кабачки Жареные, Кофе с Молоком, Любятово Печенье Мария, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Помидоры, Говядина Тушеная, Картофель Отварной, Сок Розового Грейпфрута, Любятово Печенье Мария, Кофе, Мягкая Салями, Хлеб с Отрубями. lisää...
|
|
2264 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|