Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2024
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 35,35g | Prot: 54,84g | Hh: 203,43g.
Aamiainen: Красный Пищевик Первый Бобруйский Зефир в Сахарной Пудре, Farfor Пицца Домашняя, Кофе с Молоком, Увелка Каша Пшеничная на Молоке. Lounas: Нектарины, Красный Пищевик Зефир Бобруйский , Кофе с Молоком, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Салат из Капусты и Огурца, Жемчужина Сахалина Горбуша Натуральная. Päivällinen: Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Фанагория Вино Красное Полусладкое. lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 34 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - НаташaРозова
|