Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2015
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2093 kcal
|
Rasva: 75,00g | Prot: 56,85g | Hh: 197,09g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Brick Cheese, Subway 6" Italian BMT, Deschutes Brewery Black Butte Porter. Päivällinen: Beer, Campbell's New England Clam Chowder Condensed Soup. Välipalat/Muut: Imperial Nuts Sesame Nut Mix, Oatmeal Cookie with Chocolate Chips, Cheese Flavor Potato Chips (From Dried Potatoes), Bourbon. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|