Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2024
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1959 kcal
|
Rasva: 74,24g | Prot: 84,60g | Hh: 242,67g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kinder Schokolade. Lounas: Lidl Hackbällchen, TAO Sweet Chili Sauce , Chicken Nuggets, Nudelsalat, Chiquita Banane, Kiwi, Alnatura Joghurt Mild 1,5% Fett, REWE Bio Zarte Haferflocken . Päivällinen: Seeberger Cashewkerne, Böhme Gelee-Bananen, Alnatura Dinkelbrezeln, Trauben, Spargel, Nektarinen. Välipalat/Muut: Seeberger Cashewkerne, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 27 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|