|
Very happy got my food and exercise in balance now 😊
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 46,40g | Prot: 63,93g | Hh: 231,61g.
Aamiainen: Crushed Tomatoes (Canned), Mushrooms, Cocobella Coconut Water Chocolate, Scrambled Egg, Spinach, Black Tea. Lounas: Medjool Dates, Mayver's Smooth Peanut Butter, Sanitarium Up & Go Dairy Free Choc Ice. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Chicken Stir Fry, White Rice. Välipalat/Muut: Medjool Dates, Mayver's Smooth Peanut Butter, Aeroplane Jelly Lite Pineapple Flavour, Kiwi Fruit, Raw C Coconut Water, Spinach , Bananas , Kiwi Fruit, Woolworths Lactose Free Milk Lite, Cadbury Drinking Chocolate. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - smithd1275
|