Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2024
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 40,63g | Prot: 94,94g | Hh: 138,48g.
Aamiainen: Sunpride Banana, Lemper. Lounas: Ikan Mujair, Tahu Bacem, Nasi Putih, Urap. Päivällinen: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), ABC Saus Sambal , Saus Teriyaki. Välipalat/Muut: Lemper, Tropicana Slim Almond Drink, Dimsum, Nanas. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - weni ayu tifani
|