Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2024
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 43,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3255 kcal
|
Rasva: 122,97g | Prot: 116,81g | Hh: 247,28g.
Aamiainen: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Летний День Молоко 3,2%, Бедр. С грибами помид. Lounas: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Белый Хлеб, Рагу каб, Сал. Кап. С мас. Päivällinen: Жигулевское Светлое Пиво. Välipalat/Muut: Славянка Лёвушка, Магнит Лаваш Тонкий , Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Водка, Магнит Булочка "К Обеду", Помидоры, Яйцо Куриное. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innohka86
|