|
ура!
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 51,89g | Prot: 134,38g | Hh: 145,24g.
Aamiainen: Миндаль, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Увелка Хлопья Овсянные, Банан. Lounas: Огурец (с Кожурой), Желудки Куриные, Банан, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Сабвей Индейка и Ветчина, Минтай. Välipalat/Muut: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Миндаль, Помидоры, Ашан Стейк Форели. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SmernovaAV
|