Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2015
|
121,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4011 kcal
|
Rasva: 140,11g | Prot: 196,30g | Hh: 525,03g.
Aamiainen: Rispentomaten, Himbeeren. Lounas: Alesto Sonnengetrocknete Feigen, Pfirsiche, Süßkirschen, Wassermelone. Päivällinen: Olivenöl, Zott Zottarella Classic, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Rindersteak (Nur mager gegessen), Bratwurst, Alesto Studentenfutter Classic, Pfirsiche, Süßkirschen. lisää...
|
|
4494 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 35 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Arc Trainer - 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|