Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2015
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 82,75g | Prot: 115,87g | Hh: 223,44g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Rosinen (Kernlose), Chia-Samen, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Kölln Haferflocken. Lounas: McDonald's Eiskaffee. Päivällinen: Bratkartoffeln, Schweinefilet. Välipalat/Muut: Farmer Studentenfutter Classic, Wiesgart Activ Schorle Birne-Pflaume, Bauernbrot, Metzgerfrisch Leberkäse, Weider Yippie Cookies-Double Choc. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|