Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2024
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2865 kcal
|
Rasva: 119,47g | Prot: 73,71g | Hh: 376,33g.
Aamiainen: REWE American Sandwich, Sriracha-Sauce, Barilla Pesto Alla Genovese, Ja! Deutscher Gouda, Rote Tomaten. Lounas: Berliner, Milch 1,5%, Kaffee, Kaffee, Milch 1,5%, Krüger Schoko Cappuccino. Päivällinen: Ja! Deutscher Gouda, Meerrettich, Bulgursalat, Leberkäse, Ofterdinger Fleischsalat, Aldi Gourmet Salami, Rama Margarine, REWE Bäcker Brötchen , Laugenbrötchen. Välipalat/Muut: Milbona Milch 3,5%, Katjes Schwarze Schafe Salzig, San Fabio Ventaglio Blätterteiggebäck, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Weingummis. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|