Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2024
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2488 kcal
|
Rasva: 146,37g | Prot: 109,33g | Hh: 218,52g.
Aamiainen: Гордость Фермера Ливерная Колбаса по-Домашнему, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Салаты и Деликатесы Хумус с Жареным Зеленым Перцем и Чесноком "Абу Гош". Lounas: Пятерочка Багет Чесночный, Атяшево Колбаса Краинская, Нескафе Классик 3 в 1. Päivällinen: Картофель Отварной, Фрегат Горбуша Ломтики Слабосоленая, Фрегат Горбуша Ломтики Слабосоленая, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Ярче Кофе Латте, Мёд, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, домашний досуг - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|