Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2015
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2413 kcal
|
Rasva: 106,02g | Prot: 115,86g | Hh: 234,93g.
Aamiainen: Optiwell Joghurt Apfel-Granatapfel, K Classic Paprika Schinkenwurst, Kaufland Eiweißbrot, K-Classic Gyrosschinken, Gekochtes Ei, Frau Antje Halbfettbutter, Kaffee mit Milch. Lounas: Jonagold. Päivällinen: Meggle Baguette Kräuterbutter, Meica Bratmaxe, Metzger Schweinekamm, Makkaroni oder Nudelsalat. Välipalat/Muut: Tiramisu, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Filinchen Low Carb, Kinder Riegel (21g), Langnese Calippo Cola, Actimel Actimel 0,1%, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Moottoripyörällä - 3 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|