Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2024
|
127,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3115 kcal
|
Rasva: 164,81g | Prot: 163,33g | Hh: 223,58g.
Aamiainen: Leerdammer Original Mild-Nussig, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Edeka Weichkäse, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Wehle Collagen, Spreewälder Eiersalat mit Gurke, Golssener Geflügelsalat. Lounas: Müller Reine Buttermilch, Harzbube Handkäse mit Kümmel, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz. Päivällinen: Schlagsahne, Whisky Cola, Meggle Kräuterbutter, Popp Kartoffelcreme, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Erdbeertorte, Fladenbrot, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Aldi Nackensteaks, Bratwurst. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Coca-Cola Coca-Cola. lisää...
|
|
3208 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|