Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2024
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 49,27g | Prot: 82,99g | Hh: 175,22g.
Aamiainen: Pans &Amp; Company Queijada de Cenoura, Pingo Doce Queijo Flamengo, Galão, Pão de Centeio. Lounas: Morangos, Continente Salada de Atum. Päivällinen: Aldi Tarte de Amêndoa, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Peixe Robalo. Välipalat/Muut: Continente Equilibrio Mini Bolachas Chai e Gengibre, Kellogg's Special K Protein Nuts, Granola & Seeds , Morangos, Continente Equilibrio Iogurte Magro Aroma Manga. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 40 minuuttia, Cardio - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreia.ffranco
|