Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2024
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 56,99g | Prot: 114,32g | Hh: 77,71g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Магнит Чиабатта, Творожная Запеканка ПП, Жареное Яйцо, Almette Сыр Творожный Лёгкий, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Lounas: Лента Пирожное Рулет с Варёной Сгущенкой , Творожная Запеканка ПП, Вареное Яйцо, Капустный Салат, Павловская Курочка Ежики. Päivällinen: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, НК Сити Молоки Жареные. Välipalat/Muut: Fein Protein Cookie Chocolate Brownie. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natkachokoladka
|