Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2024
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 64,73g | Prot: 87,94g | Hh: 127,55g.
Aamiainen: Суфле из Ряженки, Командор Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Помидоры, Яйцо. Lounas: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Snaq Fabriq Панкейк Неглазированный с Начинкой "Мягкая Карамель". Päivällinen: Курица с Овощами, Snaq Fabriq Pancake Chocolate Cream, Макфа Макароны Шпинатные, Курица в Сметане. lisää...
|
|
1546 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|