Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2024
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 16,37g | Prot: 104,12g | Hh: 115,21g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, SPAR Vital Puten Schinken, Tann Burgunderschinken, Gurke (mit Schale), Brot. Päivällinen: Wasser, Combino Tomatensauce mit Basilikum, New Lifestyle Leichte Hüft-Steaks, Ei, Spargel, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Junge Frühlingszwiebeln, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knoblauch, S-Budget Champignons. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2940 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|