Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2015
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3021 kcal
|
Rasva: 148,26g | Prot: 77,15g | Hh: 269,76g.
Aamiainen: Original Pancake House Swedish Pancakes, Coffee with Milk and Sugar. Päivällinen: Cheddar Cheese, Green Peas, Bratwurst, Beer. Välipalat/Muut: Perkins Restaurant Ice Cream (Two Scoops), Bourbon, Nabisco Triscuit Crackers Original, Taquitos with Chicken, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|