Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2024
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 80,64g | Prot: 110,04g | Hh: 93,66g.
Aamiainen: Herbalife Ômega 3, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacate, Uvas, Melão, Melancia, Mamão Formosa, Hortifruti Manga Tommy. Lounas: Couve Refogada, Paleta Bovina, Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Abobrinha Refogada. Päivällinen: Nutrify Colágeno Hidrolisado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Välipalat/Muut: Casas Pedro Spirulina em Pó, Cuscuz (Cozido). lisää...
|
|
5881 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Pyykin - 2 tuntia, HIIT - 2 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Siivous - 3 tuntia, Tiskaus - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luzy oliver
|