|
9st 3lb (SS at WW) Got our normal leader back so I trust the scales again and am glad to have stayed the same. Not surprised by this week's gain after all the birthday celebrations!!
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2319 kcal
|
Rasva: 73,77g | Prot: 65,08g | Hh: 345,13g.
Aamiainen: Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk, Sainsbury's Balance. Lounas: Weight Watchers Salt & Vinegar Snack Its, Sainsbury's Cheese & Red Onion Sandwich. Päivällinen: Asda Chosen By You Cookies & Cream Cones, Subway Veggie Patty 6" Sub with Cheese & Salad. Välipalat/Muut: Twiglets Twiglets (25g), Sainsbury's Instant No Added Sugar Custard, Bananas, Swizzels Matlow Drumstick, Cadbury Heroes, Sainsbury's Oat & Raisin ISB Cookie, McDonald's Toffee Sundae, Tesco Picota Cherries, Cantaloupe, Grapes. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|