|
день 19
пропустил 2 занятий дня по причине отсутствия и недосыпа.
сегодня утром занимался
4 х 4-10-10-10
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2724 kcal
|
Rasva: 117,69g | Prot: 88,53g | Hh: 326,31g.
Aamiainen: Сахар, Равиолло Блинчики с Вареной Сгущенкой, Останкино Блинчики с Творогом. Lounas: Большая Кружка Молоко 2,5%, Сахар, Белый Хлеб, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Юбилейное Печенье Утреннее Мультизлак, Сыр Гауда, Яйцо. Päivällinen: Макдоналдс Картошка Фри, Макдоналдс Фишролл. Välipalat/Muut: Roshen Карамель "Молочная Капля", Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Белый Хлеб, Котлета Мясная из Свинины, Сахар, Большая Кружка Молоко 2,5%, Каравай Полоска Песочная с Яблочным Повидлом. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|