Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2015
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 53,72g | Prot: 92,32g | Hh: 143,07g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Delba Цельнозерновой Хлеб. Lounas: Delba Цельнозерновой Хлеб, Говяжий Стейк (Только Постный), Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Päivällinen: Delba Цельнозерновой Хлеб, Iberica Маслины без Косточки, Bio Баланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Кабачок, Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Помидоры. Välipalat/Muut: Молоко (Полностью Обезжиренное), Черника, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Ряженка 4%. lisää...
|
|
1359 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|