Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2024
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 70,48g | Prot: 79,61g | Hh: 139,22g.
Lounas: Aice Mochi Coklat, Uleg Sambal Terasi, Tahu Goreng, Cumi Hitam, Sayur Bening Bayam. Päivällinen: Telur Ceplok, Tempe Orek. Välipalat/Muut: Kacang Asin Sangrai Kering, Jeruk, Pisang Kepok Rebus. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desvianalisa
|