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mühsam ernährt sich ein Eichhörnchen !
Gestern fiel es mir extrem schwer nicht alles hin zu scheissen , bei dem ganzen Stress.
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105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 33,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1769 kcal
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Rasva: 81,05g | Prot: 40,74g | Hh: 217,97g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Bockwurst, Kaffee mit Milch, Schwartau Fruttissima Erdbeer-Blutorange, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Edeka Brotzeit Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Banane, Penny Markt Nuss Nougat Creme, Edeka Brotzeit Mehrkornbrot. lisää...
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2698 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Stress ist mit der Schwierigste Faktor. Ganz wichtig, ich persönlich sehe FatSecret nur als zusätzliche Dokumentation bzw. Hilfe an! Es ist unerlässlich eine Ernährungsumstellung durchzufühen. Nach hunderten Kläglichen Versuchen bin ich bei Low Carb High Fat angekommen. Es fiel mir noch nie so leicht. Mit Disziplin und Durchhaltevermögen gepaart mit Sport bei mir 1A! Apropos Sport, wenn ich viel Wut und Stress von der Arbeit habe mache ich Abends eine ausgedehnte E-Bike Tour zum Auspowern, es bewirkt wunder. Durchalten ist angesagt, schaffen kann man es!
05 heinä 15 jäseneltä: chris-jerusalem
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Painohistoria - Skrollant71
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