Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2024
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 29,08g | Prot: 104,07g | Hh: 153,13g.
Aamiainen: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлеб Бородинский, Евразия Суп Куриный с Лапшой. Lounas: Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Ростовские Хлебцы. Päivällinen: Помидоры, Плов с Куриной Грудкой. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Кефир 1%, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Окрошка на Кефире. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - korol_katka1986
|