Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2024
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 88,13g | Prot: 55,54g | Hh: 273,68g.
Aamiainen: Moka Kahve, Proteinocean Creatine, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Kiraz Domates, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri İzmir Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Yaprak Sarma, Poğaça. Päivällinen: Kıymalı Gözleme, Yaprak Sarma, Proteinocean BCAA+. Välipalat/Muut: Yeşil Erik, Muz, Salatalık (Kabuklu), Çilek, Kayısı. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mesutdemirören
|