Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2024
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2105 kcal
|
Rasva: 102,30g | Prot: 70,07g | Hh: 237,10g.
Aamiainen: Kerrygold Butter, Alnatura Lachsschinken, Andechser Natur Bio Ziegen-Butterkäse, Mestemacher Sonnenblumenkernbrot, Seeberger Cashewkerne, Galiamelone, Milch 1,5%. Lounas: Eiswaffel, Eiskugel, Zitroneneis, Milbona Schlagsahne. Päivällinen: Mangos, Galiamelone, Mestemacher Sonnenblumenkernbrot, Kerrygold Butter, Alnatura Lachsschinken, Andechser Natur Bio Ziegen-Butterkäse. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|