Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2015
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2074 kcal
|
Rasva: 79,23g | Prot: 146,14g | Hh: 194,10g.
Aamiainen: Toasted Whole Wheat Bread, Denny's Hash Browns, Egg Omelet or Scrambled Egg with Dark-Green Vegetables. Lounas: Subway 12" Oven Roasted Chicken. Päivällinen: Green String Beans, Glory Foods Collard Greens, Pepperidge Farm Texas Toast - Garlic, Curly's Sauceless Roasted Pulled Chicken. lisää...
|
|
2553 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|