Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2024
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
872 kcal
|
Rasva: 39,36g | Prot: 39,96g | Hh: 90,74g.
Aamiainen: Italac Leite Integral, Sadia Salsicha, Zaffari Pão Cacetinho Sovado. Lounas: Vivenda do Camarão Batata Chips, Fricassê de Frango, Alface, Hortifruti Beterraba Crua. Välipalat/Muut: Água, Suco de Uva. lisää...
|
|
3012 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 19 tuntia ja 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ribeiro fran
|