|
Как говорил жирный диетолог Корольков: чтобы худеть, нужно есть ✊ вот в этом он прав.
У меня выходит в день меньше 1500 ккал, я ем, наедаюсь. Но очевидно, этого мало.
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 57,18g | Prot: 98,03g | Hh: 187,84g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Пицца ПП. Lounas: Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Семга Слабосоленая, Молоки Рыбьи, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Päivällinen: Ikea Салат с Курицей и Сыром, Нектарины, ПП Шаурма. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Добрый день!
Очень вам рекомендую кето-питание, тем более, что вы и так от сахара отказались. Будете питаться на ~2000, раза 2 в день БЕЗ перекусов и будет вам счастье: и вес уйдет и отёки и их больше не будет и энергии будет хоть отбавляй и всегда сыта.
Я в полном восторге от этого питания, даже беременная на LCHF была и набрала не 16-22 как предыдущие беременности, а всего 7💃🏼
Для меня это было потрясающе 🙌🏻
21 touko 24 jäseneltä: Аврора Надежда
|
Аврора Надежда) спасибо вам большое за совет))) 😘😘😘❤️
21 touko 24 jäseneltä: Маргарита(Маруся)
|
Ой, я тоже замечала, что если ем прям совсем скудно в плане ккал, то организм испытывает стрес видимо и не отдаёт эти кгшчки, а иногда и откат в виде отёков даёт, поэтому во всём должна быть мера, в том числе и не переборщить с дефицитом 🐱🐱🐱
21 touko 24 jäseneltä: Tany__Mi
|
Обычно белков не хватает и движения.
Добавьте интервал еды, с 10 до 18, и позитивные эмоции.
21 touko 24 jäseneltä: Al Quiz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Маргарита(Маруся)
|