Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2024
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
859 kcal
|
Rasva: 29,26g | Prot: 69,85g | Hh: 75,23g.
Aamiainen: Помидоры, Лаваш Армянский, Яйцо, Моя Цена Сыр. Lounas: Пастилушка Пастила без Сахара , Окрошка на Кефире, Хлеб Бородинский. Päivällinen: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Помидоры, Горбуша на Пару, Зеленая Околица Запеканка из Цветной Капусты с Сыром и Яйцом. lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 15 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - korol_katka1986
|