Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2024
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 73,37g | Prot: 161,08g | Hh: 138,29g.
Aamiainen: Сырой Овощ, Шефмаркет Соус для Бургера, Delicados Тортилья, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Lounas: Махеевъ Майонез Салатный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Замороженная Вишня. Päivällinen: Приготовленная Спаржа (Свежая), Форель на Гриле, Грудка Индейки. lisää...
|
|
2984 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Afrodisha
|